'Voici un petit training fessiers qui risque de brûler un peu... mais c\'est ça qu\'on aime !!! Exercez ces séries de 30 répétitions, chevilles lestées (facultatif), Sans poser le pied au sol ! Les longues séries permettent d\'aller taper dans les graisses, et le fait d\'avoir un temps de pause très petit, ou comme ici nul, va renforcer musculairement en profondeur le muscle ciblé par les exercices. Pensez à bien chercher la contraction musculaire du fessier, et à bien rentrer le ventre. Avec ces séries, on va travailler plus précisément le petit, moyen et grand fessiers, les abducteurs (culotte de cheval) ainsi que les ischiojambiers (l\'arrière des cuisses). Ces exercices sont pas mal pour lutter contre la cellulite également. Il est important de s\'hydrater au minimum d\'1,5L d\'eau quotidiennement et d\'adopter une alimentation équilibrée si vous souhaitez obtenir des résultats visibles. Laissez-moi vos commentaires en dessous après avoir testé les exos, j\'ai hâte de connaître vos avis !! ------------------------------------------------------------------------------ Retrouvez moi également sur: Instagram: imgrum.net/user/anna_bolisant_fit/3194110159 Page Facebook: facebook.com/annabolisantfit PumpUp : anna_bolisant_fit ------------------------------------------------------------------------------ Ambassadrice Paragon FitWear: Commandez de ma part ;) //#TEAMPARAGON// paragonfitwear.com/?rfsn=263296.fe841 Musiques utilisées: \"Peacock\" de Katy Perry youtube.com/watch?v=6xXlgGOHvJs \"I Need Your Love\" de Calvin Harris ft. Ellie Goulding youtube.com/watch?v=AtKZKl7Bgu0'
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