'Dans le cadre d\'une lésion musculaire ou musculo-aponévrotique des ischios-jambier il est important de procéder à un travail excentrique pour faire cicatriser le muscle. Cet exercice correspond la phase 2 du renforcement excentrique. Cela fait suite aux exercices plus simples pendant la phase 1 qui sont devenus indolores au fil de la rééducation. la phase 2 interviens génralement entre 5 jours et 10 jours après la blessures suivant l\'évolution et la gravité de la lésion. La phase 1 doit être indolore et réalisée parfaitement pour passer à la phase 2. Cet exercice sera accompagné pour réaliser le programme complet des exercices 1/3 ET 2/3 de la phase 2 : 24 Le Diver https://www.youtube.com/watch?v=L7bpyuNwOF0 25 La fente contrôlée https://www.youtube.com/watch?v=UeHNqwpHgow'
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