'26 PONT FESSIER AVEC SWISS BALL: Ischio jambier niveau 2 exercice 3/3'

01:36 Dec 25, 2022 0 0

'Dans le cadre d\'une lésion musculaire ou musculo-aponévrotique des ischios-jambier il est important de procéder à un travail excentrique pour faire cicatriser le muscle. Cet exercice correspond la phase 2 du renforcement excentrique.  Cela fait suite aux exercices plus simples pendant la phase 1 qui sont devenus indolores au fil de la rééducation. la phase 2 interviens génralement entre 5 jours et 10 jours après la blessures suivant l\'évolution et la gravité de la lésion.  La phase 1 doit être indolore et réalisée parfaitement pour passer à la phase 2.  Cet exercice sera accompagné pour réaliser le programme complet des exercices 1/3 ET 2/3 de la phase 2 :   24 Le Diver  https://www.youtube.com/watch?v=L7bpyuNwOF0  25 La fente contrôlée  https://www.youtube.com/watch?v=UeHNqwpHgow' 

Tags: SPORT , athlete , musculation , tuto , Corps , conseils , os , Fracture , rééducation , Kinésithérapie , blessure , reathletisation , entorse , blessures , kinevideo

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