'Kraftsport - Wie gefährlich ist falsches Training? | STRG_F'

21:19 Nov 18, 2023 0 0

'Seit 5 Jahren macht STRG_F-Reporter Sulaiman Krafttraining. Eigentlich dachte er, dass er sauber trainiert. Doch beim Kreuzheben schlich sich eine kleine Unsauberkeit ein. Er ging zu sehr ins Hohlkreuz. Die Folge: Sulaiman hatte beinahe einen Bandscheibenvorfall. Er musste zur Physiotherapie. Seitdem beschäftigt er sich intensiv mit der Frage \"wie trainiert man richtig?\". Und sieht seitdem überall Menschen, die gefährlich trainieren. Tatsächlich sind auch viele Mediziner:innen und Sportwissenschaftler:innen besorgt. Die Fitnessbranche boomt, über 9 Millionen Menschen sind Mitglied in einem Studio – doch viele werden nicht ausreichend beim Krafttraining angeleitet. Mit gefährlichen Folgen.    Ein Film von Sulaiman Tadmory, Han Park  Kamera: Han Park, David Diwiak Sulaiman Tadmory, Gunnar Krupp, Nadja Hübner, Melissa Hertwig  Schnitt: Jan Littelmann, David Diwiak  Redaktion: Lutz Ackermann, Salome Zadegan  #fitness #verletzungen   Hier ein paar Studien-Empfehlungen von Prof. Donath von der Sporthochschule Köln. Hier zwei Übersichtsarbeiten zu Kraft und Ausdauertraining im gesundheitssportlichen Setting  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26098072/  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26098071/  Studien zu den Verletzungen bei zu intensiven Fitnesstraining: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33195710/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31778434/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31665875/  Welche Verletzungen sind typisch für Kraftsportler im Fitnessstudio? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5005555/  https://moderngentlemen.net/sports-injury-statistics/  Hier noch zu den Sport Injuries Daten von der John Hopkins University: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/sports-injuries/sports-injury-statistics  Hier noch zur Fitnessstatistik in Deutschland: https://de.statista.com/themen/233/fitness/#dossierKeyfigures  Zu Verletzungen in Deutschland gibt es aktuell nichts. Hier Daten zur Schweiz: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/503548/umfrage/verletzte-bei-gymnastik-aerobic-in-der-schweiz/   ____________  Jeden Dienstag!  Ihr habt Themenvorschläge? Schreibt uns an: [email protected]   Ihr wollt nichts verpassen?   

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