'Cours de fitness avec un penchant surf. Cours à contribution volontaire Les cours en ligne et les cours live pendant la quarantaine du Covid-19 est à contribution volontaire. Nous voulons que vous participiez. C\'est notre désir le plus grand alors si vous n\'avez pas les moyens c\'est gratuit. Si vous pouvez un petite contribution est apprécié mais non obligatoire. voici le lien où vous pouvez faire une contribution volontaire si vous avez envie: https://www.gofundme.com/f/1xpkyr4n80? Entraînement en pyramide visant le bas du corps sur planche d\'équilibre ou au sol si vous n\'avez pas de planche. Merci de nous laisser vos commentaire après votre entraînement ;) et partager!!! (Si vous voulez une planche d\'équilibre, nous en vendons et en louons écrivez-vous au [email protected]) Entraînement Cardio musculaire. Un bon rythme et un entraînement relativement intense (niveau 3-4 sur 5) Prendre autant de pauses que vous en ressentez le besoin et être à l\'écoute de son corps pour en faire moins ou plus, est la clé pour une pratique sécuritaire! Ce vidéo n\'inclus pas d\'échauffement ni d\'étirement. Prendre le temps de faire un petit échauffement avant. Pour l\'étirement je vous recommande de faire le cours sur Èétirement du bas du corps È(dans notre playlist intitulée: \"Étirement, méditation, détente\".) Matériaux requis: * Playlist, si vous êtes comme moi préparer votre playlist préféré à jouer en arrière plan c\'est motivant avec de la musique! *Planche d\'équilibre ou Tapis de yoga *Eau *Serviette'
Tags: fitness , butt workout , fesses , entraînement cardio , surf fitness , balance board , mise en forme , bas du corps , planche d'équilibre , entrainement pyramide
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