'Hola hola! Como les prometí estoy más activa, aquí les hice esta rutina básica pero muy efectiva que pueden hacer en la casa con mínimo equipo necesario, aquí debajo les voy a dejar links de cosas que utilicé en este vídeo y que no ocupan mucho espacio pero les puede resolver mucho la rutina de entrenamiento en casa. Si aquí les pongo la rutina específica del vídeo: Hip Thrust 4 series de 12 reps. Goblet Squat 4 series de 12 reps Peso muerto 4 series de 10 a 12 Leg curl con pelota 4 series de 15-20 Abductores con banda 4 series al fallo muscular. Muchas gracias por el apoyo y por el cariño, les mando un beso grande!!! Banca para hip thrust https://www.bretcontreras.store/products/glute-bench%e2%84%a2 Bandas https://amzn.to/3sqkyFa Mancuernas Para brazos: unas de 10lb y 15 lb Para piernas: 25lb y 35 lb. En el link encuentran varias opciones https://amzn.to/3swYn0b Pelota para abdominales y leg curl https://amzn.to/3HIKvX3 Web para comprar mis productos! www.saschafitness.com AMAZON Link para comprar mi proteína: ISOLATE http://bit.ly/SaschaFitnessProtein MIS BCAA (VEGANOS) AQUÍ: http://sascha.fit/BcaaPowder Link para comprar mi guía digital contra la celulitis, a registrarte o iniciar sesión en mi página web para poder adquirirla. https://www.saschafitness.com/store/guia-digital-bye-bye-celulitisby-sascha-fitness/ Contacto Laboral: [email protected] Cualquier duda saben que pueden preguntarme en las redes sociales: Web: http://saschafitness.com Instagram : http://bit.ly/Instagram-Saschafitness Facebook : http://bit.ly/Facebook-saschafitness Twitter : http://bit.ly/Twitter-Saschafitness Gracias por todo!!!! Los quiero❤️'
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