'RUTINA DE GLUTEOS Y FEMORALES PARA LA CASA'

14:30 Feb 6 0 0

'Hola hola! Como les prometí estoy más activa, aquí les hice esta rutina básica pero muy efectiva que pueden hacer en la casa con mínimo equipo necesario, aquí debajo les voy a dejar links de cosas que utilicé en este vídeo y que no ocupan mucho espacio pero les puede resolver mucho la rutina de entrenamiento en casa.  Si aquí les pongo la rutina específica del vídeo:  Hip Thrust 4 series de 12 reps. Goblet Squat 4 series de 12 reps Peso muerto 4 series de 10 a 12 Leg curl con pelota 4 series de 15-20 Abductores con banda 4 series al fallo muscular.   Muchas gracias por el apoyo y por el cariño, les mando un beso grande!!!   Banca para hip thrust  https://www.bretcontreras.store/products/glute-bench%e2%84%a2   Bandas  https://amzn.to/3sqkyFa  Mancuernas  Para brazos: unas de 10lb y 15 lb Para piernas: 25lb y 35 lb.  En el link encuentran varias opciones  https://amzn.to/3swYn0b  Pelota para abdominales y leg curl  https://amzn.to/3HIKvX3  Web para comprar mis productos!  www.saschafitness.com  AMAZON  Link para comprar mi proteína:  ISOLATE    ‪http://bit.ly/SaschaFitnessProtein‬  MIS BCAA (VEGANOS) AQUÍ:   ‪http://sascha.fit/BcaaPowder‬    Link para comprar mi guía digital contra la celulitis, a registrarte o iniciar sesión en mi página web para poder adquirirla.   ‪https://www.saschafitness.com/store/guia-digital-bye-bye-celulitisby-sascha-fitness/‬    Contacto Laboral: ‪[email protected]‬  Cualquier duda saben que pueden preguntarme en las redes sociales:   Web:            ‪http://saschafitness.com‬ Instagram :  ‪http://bit.ly/Instagram-Saschafitness‬ Facebook :  ‪http://bit.ly/Facebook-saschafitness‬ Twitter :       ‪http://bit.ly/Twitter-Saschafitness‬  Gracias por todo!!!! Los quiero❤️' 

Tags: fitness , gym , Health , keto , fit , glutes , gains , ejercicio , salud , adelgazar , gluteos

• slimming
• ab workout
• athletic legs
• And
• benz
• person 유 윤
• work out schedule
• muscles
• hot
• mc

comments

Post