'Voici 3 exercices incontournables en Fitness Les Squats : Qui sollicitent vos muscles des jambes quadriceps ,ischio-jambiers , des fessiers et qui aident à gainer vos abdos Les Jumps : des Sauts qui travaillent le cardio , font brûler des calories et aident également à éliminer l\'eau (excellent pour celles qui font de la rétention d\'eau ) Les Fentes : Pour un travail des muscles fessiers et des jambes , les muscles sont allongés et sculptés ! Voici une combinaison des 3 en vidéo !Faire 5 séries de 3 répétitions minimum 3 fois / semaine les résultats sont encourageants !!! à bientôt ! N\'oubliez pas de liker, de vous abonner et de commenter ! la Coach'
Tags: fitness , Workout , gym , exercises , cardio training , Aerobics , beauté , maigrir , coach , mincir , muscler ses fesses , sculpter son corps , maigrir des mollets , avoir de belles jambes , affiner la silhouette
See also:
comments