'http://www.thisisyoga.org Diese Haltung Mobilisiert und aktiviert auf sanfte Weise tiefgehend die gesamte Wirbelsäule, das Becken und die Rumpfmuskulatur und lockert das Zwerchfell; vertieft die Atmung und macht sie symmetrisch, man gewöhnt sich dabei daran, tief und vollkommen zu einund auszuatmen. Außerdem werden die Verdauung und die Ausscheidung gefördert.'
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