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Jun 22, 2021
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'Probieren wir es mal mit dem ersten Train-along-Video für meinen Kanal! Dieses Trainingsprogramm trainiert Deine Stabilisation gegen dynamische Reize. Material: BlackRoll, BlackRoll mini, Koordinationsleiter, Hantelscheibe oder Kettlebell Die Übungen: Gewebe lösen: Fußsohle rollen - Wade rollen - Rücken rollen Leiterdrill: 2er Kontakte linear - 2er Kontakte seitlich - Skipping einseitig li/re Festhalten: Unterarmstütz (5AZ) - Unterarmstüzt + Bein heben (5AZ) - Liegestütz (5x) Frontheben mit Hantelscheibe (10x) - Ausstoßen mit Hantelscheibe (10x) - Rotation mit Hantelscheibe (je 15x li/re) - Abfangen mit Hantelscheibe (je 10x li/re) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Athletiktraining für Golfer: www.facebook.com/GolfAthletik Du interessierst Dich für ein Training mit Markus: http://sportpabst.de/#kontakt Das eBook \"Schmerzfrei Golf spielen\" gibt es hier: http://bit.ly/2gLosCk Abonniere den Kanal und erhalte mehr kostenlose Tipps und neue Videos als Erster! Hier abonnieren: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=UCLWogpF0XQF0BMnsw1rtz5w'See also:
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