'Rutina para brazo con battle ropes

01:08 Jun 28, 2021 1 1

'Brazos tonificados en 20 minutos, con cuerdas de batalla  Será un formato TABATA TRAINING (https://keifit.com/ejercicio/que-es-el-crossfit-y-estilos-de-entrenamiento/): -Eliges un ejercicio -Harás 20 segundos de esfuerzo, por 10 de descanso. -Repites 8 veces, 4 minutos totales. -Descansas 20 segundos y -¡Cambias de ejercicio!   LOS EJERCICIO: 1. Alternating Waves, ondas alternadas 2. Ondas simultáneas o azotes 3. Ondas simultaneas con desplantes 4. Patada tríceps 5. High Slams o azotes para hombro' 

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