'Liegestütz Training - die richtigen Ausführungen - Brust Schulter Trizeps'

08:20 Sep 25, 2021 0 0

'Liegestütze die einfache und beste Übung um seine Brust, Schulter und Trizeps zu trainieren. Rafael zeigt euch wie sie richtig durchzuführen sind und präsentiert euch verschiedene Varianten.  ►Günstiges Wheypulver - http://bit.ly/1cxlyOv ▶ jetzt 25% RABATT (Rabattcode: esnpro25)  Das Liegestütz Training könnt ihr zu Hause aber auch im Fitness Studio machen. Eine Allzweck Fitness Übung für jeden Trainingsplan. Sie eignen sich auch besonders gut zum Aufwärmen der Muskeln vor einem Workout.  Um so breiter ihr eure Arme positioniert desto mehr wird die Brust angesprochen!  Um so enger ist greift hingegen der Trizeps, in der Schulterbreiten Variante werden alle angesprochen Muskelbereiche gleichmässig angesprochen. Um so höher ihr eure Beine positioniert z.B. sie auf einen Hocker platziert desto intensiver werden die Liegestütze!  EMPFEHLUNGEN: Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier recht günstig ein 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/1fxysJ9 oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/1fxyuRc  MEINE Supps Empfehlungen: Whey Proteinpulver - http://bit.ly/1cxlyOv Trainingsbooster - http://bit.ly/1G5fTeA Creatin Pulver - http://bit.ly/1ePmcc0 BCAA Pulver - http://bit.ly/1Ft8Qrj Maltodextrin für mehr Energie - http://bit.ly/1ANqx9g Shaker für Pulver - http://bit.ly/1cxm4vU  Eine günstige Flachbank gibts hier- http://amzn.to/RuggV6 Oder eine verstellbare Trainingsbank hier - http://amzn.to/10nV9sc  *Bei Links handelt es sich um Affiliate Links die mit dem Partnerprogramm von Amazon, Fitmart bzw. Ironmaxx zusammenhängen. Diese dienen zur Orientierung und schnellem finden der Produkte und werden je nach Erfolg mit einer Provision ausgezahlt falls diese genutzt werden.' 

Tags: tips , tutorial , tricks , fitness , Workout , exercise , bodybuilding , video , training , pushups , ups , push , Bench , muskel , instructions , info , triceps , liegestütz , start , anfänger , tipps , Instructional , Standard , trizeps , brust , schulter , Kraftsport , übung , aufbau , Liegestütze , infitness , infitnesstv , brusttraining , Kurzhantel , oberarm , hantel , machen , richtig , grundlagen , Körpergewicht Training , ausführen , Opdrukken , brachii , liege , stütze , Liegestütz Training , richtig Liegestütze machen , Eigengewicht Training

• prot
• justin bieber
• abs
• Zumba Fitness Rush
• abs workout
• heal
• VIDEOGAME
• funny
• new
• makeupheaven

comments

Post