'Workout für Bauch, Rücken & Schultern mit Christina Obergföll'

12:14 Oct 11, 2021 0 0

'Dieses Workout stärkt Rücken, Bauch und Schultern! Trainiere mit der ehemaligen Weltklasse Speerwerferin Christina Obergföll. Die zweifache Mutter zeigt dir in dem 30-minütiges Workout, wie du Bauch, Rücken und Schultern gezielt definieren und kräftigen kannst.   Das Kräftigungstraining kannst du ganz bequem zu Hause ausführen. Du benötigst dafür lediglich eine Gymnastikmatte, einen Pezziball und eine Kurzhantel – die Hantel kannst du aber auch ganz einfach durch eine (gefüllte!) Wasserflasche ersetzen. Mit dem Workout trainierst du deine Muskeln im Rücken, Bauch, den Schultern und auch dem Po.   9 Übungen, 40 Sekunden Belastungszeit, 20 Sekunden Pause. Christina Obergföll zeigt dir in unserem Video alle Übungen einmal – in ihrer eigenen Trainingsroutine macht sie drei Runden, um insgesamt auf eine halbe Stunde zu kommen. Du kannst – je nach individuellem Leistungsniveau – eine, zwei oder drei Runden absolvieren. Davor das Aufwärmen nicht vergessen! Christina Obergföll empfiehlt: 3-5 Minuten Seilspringen. Viel Spaß!   Weitere Workoutinspirationen für dich:  Die 6 besten Bodyweight-Übungen zum Abnehmen: https://youtu.be/6ZSgf9rkwJU  Fatburner: 19 Minuten Functional Bodyweight Workout: https://youtu.be/4gVMQ3-Cpzc  Hometraining: 10 Minuten Ganzkörper-Workout: https://youtu.be/UUMYpuc2Jc0' 

Tags: homeworkout , bauch workout , flacher bauch , Rückentraining , Rücken stärken , Rückenworkout , Oberkörpertraining , Workout für Schultern

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