'Haben Sie keine Zeit, dass Sie ins Fitnessstudio gehen? Kein Problem. Mit Ihrem eigenen Gewicht- oder einfachen Hilfsmittel- können Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß tranieren.Und zwar jederzeit und überall. Nach diesen Übungen machte ich ein Training für Rücken und Po. https://www.youtube.com/watch?v=4VA-xBo2AYc Aufwärmen und Stretching sind auch sehr wichtig! https://www.youtube.com/watch?v=sBHDTLEvBgg Andere Linken: https://www.youtube.com/watch?v=QywNpNiFjEw https://www.youtube.com/watch?v=etJM2jwlLa4'
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