'Bei diesem hochintensiven Cardiotraining tauchst Du in verschiedene Übungen wie unter anderem Hampelmänner, Kniebeugen und Sumo-Pulse ein. Dieses intensive HIIT/ Cardio Workout kann zu Hause oder draußen bei Hip Hop Musik geübt werden! Es ist kein Equipment erforderlich! Wähle aus, wie viele Sets Du heute machen möchtest. Dieses Video enthält drei sich wiederholende Sets mit Hip-Hop-Musik. Bitte achte darauf, dass Du nicht über Deine Grenzen hinausgehst! Ich empfehle dir, dich vor diesem Workout aufzuwärmen! Übersicht der Cardio HIIT Übungen: Level 1 - 1 Set, Level 2 - 2 Sets, Level 3 - 3 Sets Ferse Berühren / 30 sec. Seiten Streckung / 30 sec. Von Seite Zu Seite / 30 sec. Frosch Squats / 30 sec. Sumo Squat Pulsieren / 30 sec. Vor/Zurück Hampelmann / 30 sec. Kiste Oben/Unten / 30 sec. Pause / 30 sec. Für das nächste Level wiederholen! WEITERE KURZE YOGA VIDEOS: 7 MIN Yoga Anfänger Routine - No Equipment: https://youtu.be/SOWHpXY9vL8 10 Min Yoga Anfänger Routine - Sonnengruss B: https://youtu.be/iYk9Bfz-Q-A 18 Min Yoga Workout - Starke Mitte: https://youtu.be/8IFVRT2hpYc Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine Form des Intervalltrainings, eine Übungsstrategie, bei der sich kurze Perioden intensiven Trainings mit weniger intensiven Erholungsphasen abwechseln. Höre wie immer auf Deinen Körper, sei achtsam und sanft. Ich wünsche Dir viel Freude! DU MÖCHTEST GERNE IN ENGLISCH ÜBEN?
Tags: hiit training , hiit workout , hiit workout cardio , hiit workout plan , hiit workout zuhause , hiit training deutsch , cardio training für zuhause , hiit workout für zuhause , HIIT workout anfänger , hiit trainingsplan , hiit workout übungen , die tägliches hiit training , hiit übung , hiit training beispiele , hiit workout joggen , hiit workout and yoga , hiit training täglich , hiit workout mit musik , hiit training home , das beste hiit workout , was ist hiit workout , hiit workout frauen
See also:
comments