'Viens augmenter ton booty avec bibi ! C\'est par ici ! Méthode d\'entrainement : CIRCUIT TRAINING - enchainer les exercices sans temps de repos - Refaire le circuit entre 3 et 6x selon votre forme du jour et niveau - prendre entre 1min30 et 2min de repos final Attention : vous n\'aurez pas des résultats + vite en faisant mes séances tous les jours ! il faut laisser 48heures de repos entre chaque groupe musculaire. Les exercices de plyométrie étant très fatiguant pour vos muscles, reposez vous bien et manger en quantité afin de prendre du muscle (mangez bien sur équilibré ! pas des gâteaux et compagnie!) Vous pouvez opter pour 3 séances jambes MAX par semaine ! si vous maigrissez : c\'est que vous perdez du gras ou ne mangez pas suffisamment :) augmentez donc vos KCAL . En combien de temps vous aurez des résultats ? Je ne sais pas, et personne ne pourra le savoir car chaque être humain est unique donc essayez, tout simplement :) ENJOYYYYY ! *** Ma formation gratuite en alimentation vivante : https://victoire.fit/conseils-nutrition/ Mon programme fessiers gratuit : https://victoire.fit/bikini-booty/ *** Mes programmes fitness & bien-être : https://victoire.fit/ Mon livre \"mon programme tonic !\" : https://victoire.fit/livre/ Mon blog conseils: https://victoire.fit/blog/ Instagram : @victoire.fit Mon podcast : La pause bonheur *** Mon mail pro (pour partenariats et business uniquement) : partenariats@victoire.fit'
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