'Squat Girl bizim için sağlık topuyla karın kası egzersiz videosu çekti. İki kiloluk sağlık topu kullanan Squat Girl, bu videoda 4 farklı egzersiz yapıyor. Mekik, russian twist ve plank gibi egzersizlerde rahatlıkla kullanabileceğiniz sağlık topu, bazen dengenizi sağlayabilmeniz, bazen de egzersizin zorluk seviyesini artırabileceğiniz antrenmanlar yapmanıza olanak sağlar. Bu 4 dakikalık antrenman programıyla evde fitness yapabilir ve yaza kadar forma girebilirsiniz. Nasıl karın kası yaparım diyorsanız Squat Girl\'ün Decathlon için çektiği özel videolarını izleyebilir ve videodaki talimatlara uyarak antrenman sıklığınızı ayarlayabilirsiniz. Six pack yaparken kendinizi adamanız oldukça önemlidir. Çünkü bu süreç uzundur ve beraberinde düzenli bir beslenme gerektirir. Yapacağınız antrenmanların da belli bir düzen ve sıklık içerisinde olması gerekir. Bu sebeple Squat Girl\'ün videolarında da olduğu gibi farklı karın hareketleriyle antrenmanlarınızı çeşitlendirmeniz sizin konsantrasyonunuzu toplar ve sizi sıkılmaktan kurtarır. Russian twist, plank gibi hareketleri katarak çalıştırdığınız kaslarınızı da çeşitlendirmiş olursunuz. Nasıl russian twist yapılacağını ve plank yapacağınızı öğrenebileceğiniz Youtube kanalımızı egzersizleriniz için daha dikkatli inceleyebilirsiniz. Squat Girl\'ün kullandığı katlanır mat için: https://www.decathlon.com.tr/katlanabilir-fitness-egzersiz-mat-8mm-id_8289429.html Sağlık topu için: https://www.decathlon.com.tr/fitness-egzersiz-topu-2-kg-id_8290418.html Sporcu atleti için: https://www.decathlon.com.tr/my-top-askili-kadin-fitness-tiortu-siyah-id_8125767.html Fitness Taytı için: https://www.decathlon.com.tr/shape-fitness-tayti-id_8341320.html Fitness ayakkabısı için: https://www.decathlon.com.tr/360-breathe-Kadn-fitness-ayakkabs-id_8311675.html -~-~~-~~~-~~-~- Yeni Video! \"Evde Spor Yapalım! - Yeni Başlayanlar İçin Yoga\" https://www.youtube.com/watch?v=1OF8vj2mx5Y -~-~~-~~~-~~-~-'
Tags: fitness , plank , russian twist , evde spor , antrenman programı , göbek eritme , spor hareketleri , decathlon , mekik , karın egzersizleri , domyos , decathlon turkey , decathlon türkiye , squat girl , alt karın hareketleri , karın bölgesi zayıflama , alt karın eritme hareketleri erkek , karın hareketleri fitness , ağırlık topu , sağlık topu
See also:
!['[马来西亚] 哪里买得到IM MEME, PONY EFFECT, JEFFEREE STAR, ROM&ND (Where to buy in Malaysia)'](https://cdn-img01.wefitnessblog.com/images/47-m/127/1276073_m.jpg)
comments