'Français (english below) 1. Commencez par vous tenir debout et placez votre jambe gauche derrière vous et vers la droite pour que vos cuisses se croisent, en pliant les deux genoux comme si vous faisiez une révérence. 2. Assurez-vous que votre genou avant est aligné avec votre cheville avant. 3. Revenez debout et changez de côté pour terminer une répétition. Vous êtes à la recherche d\'un coach privé? Notre coaching digital vous permet d\'avoir accès à votre entraîneur en tout temps. Que vous désiriez vous entraîner dans le confort de votre foyer, au gym de votre choix ou en voyages, contactez-nous https://vsquarefit.com/entraineur-prive-en-ligne Insta: @vsquarefit Avant de commencer un programme d’activité physique, assurez-vous de toujours consulter un médecin ----- English 1. Start from standing, and step your left leg behind you and to the right so your thighs cross, bending both knees as if you were curtsying. 2. Make sure your front knee is aligned with your front ankle. 3. Return to standing, and switch sides to complete one rep. Are you looking for a private coach? Our digital coaching allows you to have access to your trainer at all times. Whether you want to work out in the comfort of your own home, at the gym of your choice or while traveling, contact us https://vsquarefit.com/entraineur-prive-en-ligne Insta: @vsquarefit Before starting a physical activity program, always be sure to consult a doctor'
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