'Come si eseguono le Distensioni French press seduto con bilanciere - esercizio per allenare le Braccia Esecuzione delle Distensioni French press seduto con bilanciere: 1. Siediti sul bordo di una panca o di una sedia, impugna il bilanciere con le mani più strette rispetto alle spalle 2. Porta il bilanciere sopra alla testa con le braccia dritte 3. Piega lentamente i gomiti e porta il bilanciere dietro il collo facendo attenzione a non spingere i gomiti verso il basso 4. Rimani qualche secondo e poi lentamente torna alla posizione di partenza. Errori frequenti nelle Distensioni French press seduto con bilanciere: • Aprire i gomiti durante la discesa e la risalita del bilanciere • Portare i gomiti troppo avanti o troppo in basso. ---------------------------- • Allenati con MypersonaltrainerTv: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/ • Addominali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Addominali.html • Braccia: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Braccia.html • Gambe: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Gambe.html • Glutei: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Glutei.html • Spalle: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Spalle.html • Pettorali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Pettorali.html • Facebook: https://www.facebook.com/pages/Videofitness-Mypersonaltrainertv/184313578395276'
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