'Werbung // 10 MIN Oberkörper Workout - Oberkörper Training - Oberkörper Workout ohne Geräte - Oberkörper Workout Frauen - Oberkörper Arme Workout - Oberkörper aufbauen - Workout zum Mitmachen - 10 Minuten Workout Straffe Arme und einen schönen definierten Oberkörper ohne Kurzhanteln? Das geht! Es braucht die richtigen Übungen, die richtige Intensität und natürlich auch ein kontinuierliches \"Dranbleiben\". In diesem 10 Minuten Home Workout habe ich mich ganz gezielt nur auf unseren Oberkörper konzentriert. Wir trainieren in diesem 10 Minuten Oberkörper Training unsere Arme, unsere Schultern, unseren gesamten Rücken (oberer und unterer Rücken, sowie natürlich auch - bei richtiger Ausführung - unseren Bauch. ♥︎ DESHALB IST DIESES 10 MIN OBERKÖRPER WORKOUT DAS RICHTIGE FÜR DICH ♥︎ ➡️ MIT ANLEITUNG: Damit du jede Übung korrekt ausführst und um Fehler bei der Ausführung zu vermeiden, erkläre ich die in diesem Workout jede Übung ganz genau. ➡️ KURZ ABER INTENSIV: Dass man in 10 Minuten Po, Bauch und Beine stärken kann - das zeigt dieses Workout. ➡️ VARIATION: Damit es nicht langweilig wird, gibt es in diesem Workout keine Übungswiederholung. Es erwarten die 10 unterschiedliche Übungen, die es in sich haben ➡️ OHNE EQUIPMENT: Du brauchst auch diesmal kein Equipment außer einer Trainingsmatte und auf jeden Fall etwas zu trinken. Das gesamte Training umfasst 10 Übungen mit 2 Runden. Zwischen jeder Übung gibt es eine Pause von 20 Sekunden, in der du tief durchatmen kannst
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