'Les fentes+punchs sont un exercice de fitness au poids de corps qui permet de travailler un grand nombre de groupes musculaires ainsi que le cardio. Principaux muscles sollicités : Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers, Psoas, Triceps Type de travail : Cardio/Résistance Niveau : Intermédiaire Matériel nécessaire : Aucun Comment réaliser les fentes+punchs : Les deux jambes doivent former un angle de 90° Le genou ne doit jamais toucher le sol Le corps doit toujours être en situation de gainage Effectuer une fente Donner 3 punchs en avant Faire une fente sautée Donner 3 punchs en avant Répéter l\'opération le plus rapidement possible'
Tags: fitness , hiit , fentes , exercice fitness , exercice cardio , exercice hiit , exercice musculation fente
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