'Battling ropes : travail proprioceptif avec Bosu'

01:19 May 10, 2021 1 1

'Il s\'agit de réaliser des ondulations avec les cordes en équilibre sur un Bosu.  Le travail aux Battling ropes sur Bosu permet de travailler davantage les muscles stabilisateurs du corps : la surface d\'appui étant instable, les muscles profonds du tronc sont d’avantage sollicités.  Il s\'agit des muscles assurant en tout premier lieu le maintien de la colonne vertébrale.  L\'exercice peut être découvert à genou. L\'étape suivante se faisant debout. Les ondulations alternées, simultanées, latérales et en grande amplitude (Power Slam) peuvent être réalisées sur le Bosu.   Retrouvez l\'ensemble de nos articles et vidéos sur : http://www.howtobefit.fr' 

Tags: functional training , musculation , bosu , gainage , battling rope , battling ropes , preparation physique , puissance , entraînement fonctionnel , conditionnement

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