'Rücken und Schulter stabilisieren- Kreuzheben - wenk.fitness [026]'

01:13 May 28, 2021 1 1

'Mehr auf meiner Webseite: http://www.wenk.fitness  Gegen: Rückenbeschwerden, Bandscheibenprobleme Lendenwirbelbereich Für: Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, Aufrechte Haltung, Stabilisierung Schultergürtel Wiederholungen: 10- 15, 2-3 Durchgänge, 2-3x pro Woche  Hüftbreiter Stand, gestreckter Oberkörper, Arme gestreckt neben dem Körper- Handflächen zeigen nach vorne, Oberkörper langsam gestreckt nach Vorne bringen, Knie beugen leicht mit. Langsam wieder aufrichten. Ausgangsposition wie erste Übung aber Arme über dem Kopf gestreckt, Daumen nach hinten zeigend, Schulter absenken, Oberkörper langsam gestreckt nach Vorne bringen, Knie beugen leicht mit. Langsam wieder aufrichten.' 

Tags: rücken , Bandscheiben , schulter , kreuzheben , stabilisation

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