'exercice fitness : fentes + montée de genoux'

00:37 Jul 7, 2021 0 0

'Les fentes avec montée de genoux sont un exercice de fitness au poids de corps qui permet de travailler les membres inférieurs et le cardio.  Principaux muscles sollicités : Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers, Psoas Type de travail : Cardio/Résistance Niveau : Débutant Matériel nécessaire : Aucun  Comment réaliser les fentes avec montée de genoux :  Les deux jambes doivent former un angle de 90° Le genou ne doit jamais toucher le sol    Le corps doit toujours être en situation de gainage  Effectuer une fente arrière puis monter le genoux en direction de la poitrine' 

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