'exercice fitness : fentes + montée de genoux'

'exercice fitness : fentes + montée de genoux'
00:37 Jul 7, 2021
'Les fentes avec montée de genoux sont un exercice de fitness au poids de corps qui permet de travailler les membres inférieurs et le cardio.  Principaux muscles sollicités : Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers, Psoas Type de travail : Cardio/Résistance Niveau : Débutant Matériel nécessaire : Aucun  Comment réaliser les fentes avec montée de genoux :  Les deux jambes doivent former un angle de 90° Le genou ne doit jamais toucher le sol    Le corps doit toujours être en situation de gainage  Effectuer une fente arrière puis monter le genoux en direction de la poitrine' 

Tags: fitness , fentes , exercice fitness , exercices fentes , exercice fitness maison , exercice fitness cardio , fessier fentes

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