'Training #2 - 10 Wochen Fitness \"Schulter\" Level: Easy'

'Steig´ ein und zieh die 10 Online Fitness Trainings in 10 Wochen durch. Wir werden etwas leichter starten und uns von Woche zu Woche steigern. Jedes Training hat einen Themenschwerpunkt wie zB #Bauch oder #Po.  - lerne die richtige Technik - zieh´ die 10 Wochen durch - werde stärker - forme Deinen Körper - Geräte: 2 Wasserflaschen a 1 Liter, Turnmatte  Punktewertung: Kommentiere das Video am Ende Deines Training mit einer Zahl 1 (sehr leichte Anstrengung) bis Zahl 10 (gewaltige Anstrengung). Damit zeigst Du Deine Teilnahme und bekommst Punkte notiert: 5 Punkte für ein absolviertes Training 3 Punkte wenn Du das Training ein zweites mal in der Woche machst (zB auch am Freitag)  $$$: kostenlos - aber gerne kannst Du an Körperbau etwas Spenden. Der Vorschlag ist 3,- pro Training oder 30,- wenn Du die Challenge annimmst :) paypal: hannes@koerperbau.at' 

Tags: fitness , core , Personal Training , strength , trainer , mental , coach , mobility , Rehab , golf

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