'SCHULTER Workout für Anfänger - breite Schultern aufbauen (Calisthenics)!'

02:51 Sep 16, 2021 0 0

'►►► GRATIS Sixpack Plan: http://bit.ly/Gratis-Sixpack-Plan ►►►Mein Eiweiß-Pulver: http://goo.gl/fqGHxG ►►►Beschreibung:  Dieses Schulter Workout für Anfänger kann 2-3 mal wöchentlich durchgeführt werden. Achte darauf immer mind. 1 Tag Pause einzulegen! Natürlich kannst du dich im Laufe der Zeit in der Wiederholungsanzahl oder kürzeren Pausen steigern. Zu Beginn solltest du allerdings darauf achten die angegeben Wiederholungen/ Sätze und eine Pause von 1 Minute zwischen den Übungen und 2 Minuten zwischen den Sätzen einzuhalten.   Die Übungen:  - Sturzflug = 3 Sätze - 5 Wdhl. - Schulterdrücken = 3 Sätze - 8 Wdhl. - Flügelschläge = 3 Sätze - 20 Sekunden - Vorgelehnte Liegestütze = 3 Sätze - 8 Wdhl. - Handstand = 3 Sätze - 15 Sekunden  - Vorgelehntes Seitheben = 3 Sätze - 20 Wdhl.   Ein Push Training für Fortgeschrittene findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=z7B7O_CX9wY  Bei Fragen & Anregungen kannst du mir gerne jederzeit per Kommentar unter diesem Video schreiben :)!   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------  ►►► Andere Plattformen:  Mehr Workouts findest du auf: http://everywherefitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/everywherefitness IG: https://instagram.com/everywherefitness/  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------  ►►► Mein Equipment:  http://everywherefitness.de/fitnessequipment/  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------  ►►► Weitere Bodyweight Training Kanäle:  - A-Barzz: https://www.youtube.com/channel/UCwgD-0Zs-a0uMj1vEC6qUEA' 

Tags: fitness , Workout , exercise , bodybuilding , sixpack , calisthenics , bodyweight training , training , abnehmen , bauchmuskeln , schlank werden , fett verbrennen , shoulder workout , Muskelaufbau , schulter , Kraftsport , push workout , Nacken , frauen fitness , karl ess , training zu hause , probro , breit werden , patrick reiser , frauen training , stärker werden , Mischa Janiec , calisthenicsmovement , Stiernacken , breite schultern aufbauen

• gaining muscle
• thick hips
• blogger
• warm.up
• full body workout
• ab workout
• ernährung
• how to build muscle
• beaut
• Tik

comments

Post