'Moin Fitnessfreaks, im Video geht es dieses Mal um Cardio, ganz ohne Geräte und auch nicht draußen. Komplett drin, so wenig Platz wie möglich, so effektiv wie möglich. Wer hiernach noch grinst, hat\'s falsch gemacht ;) 3 Übungen stehen auf dem Programm im Tabata-Style (4 Minuten pro Übung, immer 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause) 1. Hampelmann (jumping jacks) 2. Bergsteiger (mountain climbers) 3. Doppelter Liegestütz-Streckspung (burpees) Viel Spaß beim Schauen und nachmachen :) Bei Fragen zum Video bitte in die Kommentare und wenn es euch gefallen habt, freue ich mich über dein Abo meines Kanals. Vielen Dank :) Wer mich direkt am Boden sehen will: 09:48 Min ;)'
Tags: Workout , home workout , tabata , jumping jacks , burpees , mountain climbers , Bergsteiger
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