'5min Fessiers - muscler et renforcer ses fessiers pour des fesses rebondies en béton'

06:17 Aug 3, 2022 0 0

'Suis cet entrainement de 5min avec moi pour faire travailler les fessiers. exercises pour muscler les fesses, prendre du volume, pour des fesses rebondies.  Entrainement sans équipement/matériel et au poids du corps.  Tu peux faire cette seance d\'échauffement avant: https://www.youtube.com/watch?v=sh2YqKt6Dy4  Tu peux faire cette seance d\'étirement après: https://youtu.be/aLK6TXT0SR8  -------------------------------------------------------------------------------------------------------  MATERIEL:  Halteres ajustables: https://bit.ly/3JcU4h2 Halteres 2kg: https://bit.ly/3B8c35n Halteres 3kg: https://bit.ly/3oy3vjb Kettlebell: 4kg: https://bit.ly/3uyXerB Kettlebell 8kg: https://bit.ly/3HzPEAl Elastique long resistance 15kg: https://bit.ly/3gxp7YM Elastique long resistance 25kg: https://bit.ly/3ozfKMx Elastique long resistance 35kg: https://bit.ly/3rxOMXq Mini Band: https://bit.ly/3B5Cp89 Elastique en tissu: https://bit.ly/3Gzjsfe Disques glisseurs: https://bit.ly/34G3brQ Brique de yoga: https://bit.ly/3HAIfRD  -------------------------------------------------------------------------------------------------------  Programme d\'entrainement en ligne personnalisé: mb-healthandfitness.co.uk  Suis moi sur Instagram: @mb.healthandfitness  Music: www.bensound.com  -------------------------------------------------------------------------------------------------------  Avertissement: Les liens inclus dans la description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou service avec un des liens, je peux recevoir une commission, il n\'y a pas de charge additionnelle pour vous!' 

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