'Comment raffermir les fessiers rapidement ? Pour commencer cette séance : - 1er exercice le squat 30 répétitions - 2ème exercice la fente arrière : 15 répétitions jambe droite 15 répétitions jambe gauche - 3ème exercice fente arrière croisée : 15 répétitions jambe droite 15 répétitions jambe gauche - 4ème exercice squat jambes fermées : 30 répétitions - 5ème exercice : levé de bassin : 30 répétitions Participez gratuitement au défi 30 jours Full Body : http://bit.ly/2bZLd2R Important : Pensez à bien vous échauffer avant chaque séance fitness : bit.ly/2eyZLw2 * TOUS LES MARDIS : retrouvez une nouvelle vidéo fitness + 40 ans * Rejoignez sur facebook : https://www.facebook.com/reussitefitn... * Le blog : http://reussitefitness.com/ ---------------------------------------------------- FORMATION ----------------------------------------------------- Minceur et Fermeté + 40 ans (Comment se sentir bien dans son corps après 40 ans ? Mincir, se raffermir et se sentir bien dans son corps et bien dans sa tête) : http://bit.ly/2aiHb9E Je ne suis pas coach ni médecin ou nutritionniste. Avertissement : ne pas pratiquer d\'activité physique sans avis médical. Consultez votre médecin avant de commencer un programme d\'exercice. Vous devez être en bonne condition physique et être capable de participer à l\'exercice. Vous devez comprendre que lorsque vous participez à un programme d\'exercice ou faites un exercice, il y a la possibilité de blessure physique. Si vous vous engagez dans cet exercice ou programme d\'exercice, vous convenez que vous le faites à vos propres risques, et que vous participez à ces activités volontairement. Vous assumez tous les risques de blessures et acceptez de libérer et de décharger Isabelle de Réussite fitness de toutes responsabilités et de toutes réclamations ou causes d\'action, connus ou inconnus, découlant de Réussite fitness. https://youtu.be/UR4T_pt9EbU'
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