'Denge hareketlerini, bacak kuvvet egzersizleri ile kaynaştırırsanız hem denge hem de kuvvet gelişiminiz daha verimli olur. Bununla ilgili olarak, 2.5 yıl önce hazırladığım eğitim videosunu inceleyebilirsiniz. çömelme hareketi bir kısım fitness hocalarınca yaptırılmaz. çünkü ağırlıkla çalışırken böyle bir hareket dizlere çok yük bindirir. düzenli çalışırken bile yoğun bir şekilde çömelme yapmak, sakatlık riskini yükseltir. siz de ek ağırlıkla çalışırken veya kilo fazlanız varsa veya bir sakatlığınız varsa, acı ağrı hissederseniz ihtiyatlı olun, çömelme fazla yapmayın, squat, yarım veya çeyrek squat yapın. videonun son bölümünde yine bodybuilding e bir gönderme yaptım. Bir keresinde, videodaki şu an hayatta olmayan bodyci Rich Piana nın ölümünden çok az bir süre önce, kısa boylu ve zayıf bir adamı yanına koyup \"bunun iki katıyım ve çok daha güçlüyüm.....\" tarzı bodybuilding in ve kendisininin üstünlüğünü Kendince ortaya koyuyordu. ama o uğraşısı ve takip ettiği toz-ilaç yolu onun sonu oldu. şimdi hayatta olsa, eminim Bodybuilding ve kas iriliği ile uğraşmak yerine Spor olarak çok farklı birşeyler yapardı.ama gerçek hayatta sadece bir hayatınız var. bu kadar büyük bir hatayı kronik olarak yıllarca tekrar etmenin telafisi ne yazık ki yok. ağırlık kaldırmak istiyorsanız sorun yok. fakat body ile ve kutu kutu tozlar, ilaçlar ve diğer pump yaptıracak şeylerle iştigal edecekseniz, bir daha düşünün. Music: Pisco Sour - Gunnar Olsen https://youtu.be/etOKeFgm5LQ Pisco Sour by Gunnar Olsen from YouTube Audio Library · http://bit.ly/32TUZyy Free Download: https://youtube.com/audiolibrary/music'
Tags: Balance board exercises , bosu topu ne işe yarar , bosu topu egzersizleri , bacak kuvvet antrenmanı , alt vücut kuvvet antrenmanı , denge tahtası BESYO , denge nasıl geliştirilir , evde sörf nasıl öğrenilir , dövüş sporlarında denge , denge squat , yaşlılıkta denge , denge fizyoterapi , denge tahtası egzersizleri , denge hareketleri , bacak denge ve kuvvet , denge eğitimi , dengeli hareket , sörf egzersizleri , kaykay egzersizleri , Denge tahtası ne işe yarar
See also:
comments