00:05
May 6, 2021
0
0
'Français (english below) 1. Adoptez une position de fente avec un pied en avant avec les genoux pliés et le genou arrière touchant presque le sol. Assurez-vous que le genou avant est au-dessus de la ligne médiane du pied. 2. Sautez aussi haut que possible, en balançant vos bras pour gagner en amplitude. En sautant aussi haut que possible, changez la position de vos jambes, en déplaçant votre jambe avant vers l\'arrière et la jambe arrière vers l\'avant. 3. Lorsque vous atterrissez, absorbez l\'impact avec vos jambes en adoptant la position de fente 4. Répétez. Vous êtes à la recherche d\'un coach privé? Notre coaching digital vous permet d\'avoir accès à votre entraîneur en tout temps. Que vous désiriez vous entraîner dans le confort de votre foyer, au gym de votre choix ou en voyages, contactez-nous https://vsquarefit.com/entraineur-prive-en-ligne Insta: @vsquarefit Avant de commencer un programme d’activité physique, assurez-vous de toujours consulter un médecin ------- English 1. Assume a lunge stance position with one foot forward with the knee bent, and the rear knee nearly touching the ground. Ensure that the front knee is over the midline of the foot. 2. Extending through both legs, jump as high as possible, swinging your arms to gain lift. As you jump as high as you can, switch the position of your legs, moving your front leg to the back and the rear leg to the front. 3. As you land, absorb the impact through the legs by adopting the lunge position 4. Repeat. Are you looking for a private coach? Our digital coaching allows you to have access to your trainer at all times. Whether you want to work out in the comfort of your own home, at the gym of your choice or while traveling, contact us https://vsquarefit.com/entraineur-prive-en-ligne Insta: @vsquarefit Before starting a physical activity program, always be sure to consult a doctor'See also:
comments