'Hi Leute, heute geht es um die Außenrotation / Externe Rotation bzw Außenrotatoren der Schulter. Und einen großen Fehler, den ich immer wieder im Fitnesscenter sehe. Um den Infraspinatus, Teres Minor und Teres Major am besten zu trainieren bzw die Außenrotatoren der Schulter am besten aufzuwärmen, muss man diese Warm Up Übung richtig ausführen, und das versäumen leider viele.
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