'Le fente/squat/fente est un combo de 2 exercices de fitness au poids de corps : Les fentes et le squat. Il permet un travail des fessiers et des jambes. Mené à haute intensité cet exercice est très sollicitant pour l\'appareil cardio-vasculaire, il peut donc être intégré à une séance de HIIT Principaux muscles sollicités : Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers Type de travail : Cardio/Endurance Niveau : Intermédiaire Matériel nécessaire : Aucun Comment réaliser les fente/squat/fente : Consignes : Les deux jambes doivent former un angle de 90° pendant les fentes Le genou ne doit jamais toucher le sol pendant les fentes Le corps doit toujours être en situation de gainage Technique d\'exécution : 1. Pivoter sur la pointe des pieds et effectuer une fente 2. Revenir de face et faire un squat 3. Pivoter sur la pointe des pieds de l\'autre coté et effectuer une fente ************************************* Retrouvez tous les exercices de fitness: https://www.youtube.com/playlist?list... Notre Page Facebook: https://www.facebook.com/holifit.fr Notre chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCype... Notre site internet : http://www.holifit.fr'
Tags: fitness , squat , exercice fessier , fentes , exercice fitness , exerice de fitness , exercice fitness maison , exerice fitness poids de corps , exerice fitness femme , exerice fitness fessier
See also:
comments