'SCHNELL ZUNEHMEN #1 In 3 Monaten 10 kg zunehmen ?

18:23 Jun 17, 2021
'Schon den 2. Teil gesehen ❓❓❓  ▶️ https://youtu.be/4KxPKvA9JVE  In diesem Video teile ich meine Erfahrungen mit euch, wie ich es geschafft habe in 3 Monaten 10 kg zuzunehmen.  Hier sind meine Tipps:  - Kalorien messen mit der App \"Yazio\" - Muskelaufbau mit  Sport - Kalorienreiche Lebensmittel essen (z.B.: Avocado, Nüsse, Trockenfrüchte, Nudeln) -Essen wodrauf man Lust hat - Man muss nicht nur gesund essen. ☺️ -Regelmäßige Mahlzeiten - Einmal täglich Shake mit folgenden Zutaten:  1 Banane 500gr fettreicher Quark  1 EL gemalene Nüsse 1 Löffel Proteinpulver mit Vollmilch auffüllen    

Tags: what i eat in a day , schnell , Kalorien , rezept , Tipps und Tricks , Rezepte , zunehmen , Gewicht zunehmen , 10 kg zunehmen , zunehmen shake , zunehmen frau , kurven bekommen , viele Kalorien , zunehmen tipps , zunehmen schnell , zunehmen tipps frau , zunehmen challenge , kalorienreiche lebensmittel , Muskeln bekommen , zunehmen rezepte , zunehmen und muskelaufbau , zunehmen frau schnell , zunehmen essen , wie kann ich schnell zunehmen , shake zum zunehmen , 5 kg zunehmen

See also:

comments