'Les fentes sautées sont un exercice de fitness au poids de corps qui permet un travail des fessiers et des jambes. Cet exercice est très sollicitant pour l\'appareil cardio-vasculaire ce qui en fait un excellent mouvement à intégrer dans une séance de HIIT Principaux muscles sollicités : Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers Type de travail : Cardio/Endurance Niveau : Intermédiaire/Avancé Matériel nécessaire : Aucun Comment réaliser les fentes sautées : Consignes : Les deux jambes doivent former un angle de 90° Le genou ne doit jamais toucher le sol Le corps doit toujours être en situation de gainage Technique d\'exécution : 1. Effectuer une fente avant en sautant 2. Absorber le choc 3. Effectuer une fente avant avec l\'autre jambe Le temps entre les deux fentes doit être le plus court possible ! ************************************* Retrouvez tous les exercices de fitness: https://www.youtube.com/playlist?list=PLi56Y2NgufrUaFlwNYfzHbgeNDmxgK387 Notre Page Facebook: https://www.facebook.com/holifit.fr Notre chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCype... Notre site internet : http://www.holifit.fr'
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