'Funktionales Bauchmuskeltraining / \"Die kotzende Katze\" (Thanks Tim Ferris)'

$'Funktionales Bauchmuskeltraining / \"Die kotzende Katze\" (Thanks Tim Ferris)'$

05:58 Jul 2, 2021 1 1

'Hier geht es zum Gratis Faszien Trainings Kurs ►►► http://www.einfachbesserbewegen.de Unterstütze diesen Kanal und sichere dir exklusiven Content ►►► https://www.patreon.com/ESEquilibriumState  Alle reden über Six-Pack. Strukturell kann übermäßiges Bauchmuskeltraining aber zu einigen Problemen führen und nicht zuletzt Auslöser für Rückenprobleme sein. \"Die kotzende Katze\" aus dem Buch \"The  4-Hour Body\" von Tim Ferris (im Video habe ich ihm eine Stunde extra gegeben und es 5-Hour-Body genannt :-) ) ist eine sehr gute Alternative. Sie sorgt als Bauchmuskeltraining für einen flachen Bauch und gesunden Tonus im Transversus und lehrt gleichzeitig den Bauch loszulassen und das Zwerchfell zu aktivieren. Eine sehr reichhaltige Übung also ;-)  Das Buch von Tim Ferris gibts übrigens hier - hat auch ein Faszien-Kapitel  http://www.amazon.de/gp/product/3570501329/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=3570501329&linkCode=as2&tag=balleblog-21&linkId=GLY7YWSXF3QUOEJA\"  www.equilibriumstate.de  Impressum: Dirk Beckmann Lindemannstraße 7 40237 Düsseldorf T: +49 (0) 211 58 68 446 E: [email protected] USt-IdNr: DE280680167'

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