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Aug 3, 2021
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'Ausgangsposition: Vier-Füßler-Stand Bei dieser Variation kannst du deinen Atem fließen lassen, so wie er fließen möchte. Beuge deine Arme, senk den Oberkörper leicht ab und drück dich dann mit den Händen nach oben. Dann fang dich wieder mit leicht gebeugten Armen ab und stoß dich wieder ab. Lass einen leichten, einen schwungvollen Bewegungsablauf entstehen. Variiere die Position deiner Hände, also mach weiter auseinander oder zusammen. Variiere auch die Position deines Oberkörpers, mal etwas nach rechts / links bewegen und immer wieder schwungvoll und trotzdem leicht abstoßen und abfangen. www.pudelwohl139.de'
Tags: yoga , Bindegewebe , faszien , Katze , Marjaryasana , Lockern
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