'PRIDE LADIES - TOP Bizeps, Trizeps & Schulter Übungen by Ivana'

01:35 Aug 19, 2021 1 1

'TIPP: Mache jede Übung mit 3x12 Wiederholungen  Verwende anstatt Kurzhanteln auch : 0,5L Flaschen = 0,5Kg 1,0L Flaschen = 1,0Kg  Natürlich kannst du auch jeden anderen gut in der Hand liegenden Gegenstand verwenden.  Viel Spaß dabei !  

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