'TIPP: Mache jede Übung mit 3x12 Wiederholungen Verwende anstatt Kurzhanteln auch : 0,5L Flaschen = 0,5Kg 1,0L Flaschen = 1,0Kg Natürlich kannst du auch jeden anderen gut in der Hand liegenden Gegenstand verwenden. Viel Spaß dabei !See also:
'TIPP: Mache jede Übung mit 3x12 Wiederholungen Verwende anstatt Kurzhanteln auch : 0,5L Flaschen = 0,5Kg 1,0L Flaschen = 1,0Kg Natürlich kannst du auch jeden anderen gut in der Hand liegenden Gegenstand verwenden. Viel Spaß dabei !See also:
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