'PUSH WORKOUT zu Hause - Brust, Schulter und Trizeps aufbauen!'

'►►► GRATIS Sixpack Plan: http://bit.ly/Gratis-Sixpack-Plan  ►►► Türreck: http://bit.ly/k-stange  ►►► Dipständer: http://bit.ly/Dipstaender  ►►► Das Workout:  1 Minute Pause zwischen den Sätzen und 2 Minuten Pause zwischen den Übungen!  - Liegestütze = 3 Sätze - 20 Wiederholungen - Dips = 4 Sätze - 8 Wiederholungen - Schulterkreisen = 1 Minute - Seitheben = 3 Sätze - 1 Minute - Schulterdrücken = 4 Sätze - 8 Wiederholungen - Liegestütze (klatschen) = 4 Sätze - 10 Wiederholungen - Liegestütze (eng) = 4 Sätze 10 Wiederholungen - Fliegende = 4 Sätze - 10 Wiederholungen - Trizepsdrücken = 4 Sätze - 12 Wiederholungen  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------  ►►► Andere Plattformen:  Mehr Workouts findet ihr auf: http://everywherefitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/everywherefitness IG: https://instagram.com/everywherefitness/  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------  ►►► Mein Equipment:  - Turner Ringe = http://goo.gl/bGubrX - Liegestütz Griffe = http://goo.gl/btMZAq  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------  ►►► Weitere Bodyweight Training Kanäle:  - A-Barzz: https://www.youtube.com/channel/UCwgD-0Zs-a0uMj1vEC6qUEA' 

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