'Alena Popowiczova, Pilates und Rücken Instruktor. Fitness Trainer (diverse Lizenzen) Trainer seit 2012 BTV Referentin seit 2018 Grade Bauchmuskulatur 1. frosh crunch 2. Hantel crunch 3. Hebel crunch Schräge Bauchmuskulatur 1. Spine Rotation 2. seitliches Beinheben 3. Seitliche Planke Ganzkörperspannung 1. Unterarmstütz 2. Arm strecken 3. mountainclimber'See also:
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