'O que, onde e quando: Aula de Zumba Fitness ao ar livre Projeto Qualidade de Vida no Parque PARQUE LINA E PAULO RAIA Rua Volkswagen, s/nº, Metro Conceição Aos sabados, as 9:30h Saiba mais: Site.: https://www.facebook.com/vidaativaesaudavel Email: vidaativaesaudavel@gmail.com SAIBA MAIS SOBRE O PROJETO QUALIDADE DE VIDA NO PARQUE E AS ATIVIDADES DO VIDA ATIVA E SAUDAVEL Uma pessoa pode ser considerada 100% saudável quando está no seu peso ideal, pratica exercícios regulares, tem uma alimentação balanceada (frutas, legumes, verduras, carnes magras) e não tem vicios (bebidas, fumo etc). Porém, considerando que a maioria das atividades profissionais é sedentária por natureza, que os alimentos industrializados contêm uma concentração muito grande de açucar, sal e gordura (e poucas vitaminas e nutrientes essencias) e que nos movimentamos muito pouco, então não é nada fácil ter um status \"saudável\". Mas nada é irreversível, basta tomar a iniciativa! E não precisa ser radical, pequenas mudanças em sua rotina já ajudam: caminhe mais, adicione frutas, legumes e verduras em suas refeições, controle seu peso, beba mais água. Desse jeito já dá para sentir a diferença, já dá para se sentir mais saudável. E, para dar um \"empurrãozinho\" na direção de uma vida mais ativa e saudável, criamos o \"movimente-se do jeito que quiser\", iniciativa do \"Projeto Qualidade de Vida no Parque\", pelo qual desenvolvemos atividades físicas gratuitas ao ar livre e depois trocamos experiências sobre cuidados com a alimentação e a saúde. Veja algumas das vantagens da pratica regular de exercicios somada a boa nutrição: diminuição do estresse e dos riscos com coração, diabetes, pressão alta e demais problemas relacionados a obesidade e sedentarismo, melhoria da auto-estima, humor e memória (em pessoas mais idosas), redução de peso etc. Quer participar? Então mande-nos um e-mail e receba a programação de eventos semanais. Contato: https://www.facebook.com/vidaativaesaudavel vidaativaesaudavel@gmail.com Curta nossa pagina: VIDA ATIVA E SAUDAVEL lazer e diversão com atividade fisica ao ar livre https://www.facebook.com/vidaativaesaudavel FIT CAMP DO BEM Atividade fisica orientada para quem busca uma vida mais saudavel https://www.facebook.com/fitcamp.do.bem'
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