'NO JUMPS CARDIO WORKOUT // HOMEWORKOUT'

'→ Knieschonende Übungen  Workout-Beschreibung unten.  VIEL SPASS!   ****  **IHR BENÖTIGT:** - eine Matte (otional)Cr - HIIT-Timer  **DAS WORKOUT:** - 4-6 Übungen aus dem Video - 8x 20 Sek Workout, 10 Sek Pause  **DIE ÜBUNGEN:** Ü1:  Side2Side Ü2: Running mit Fersen zum Po  Ü3: Sqaud2Plank  Ü4: Plank Jacks  Ü5: Shuffel side2side Ü6: In-out-Run (Box-Run)  Ü7: Seilspringen  Ü8: Mountainclimber Ü9: Scissor Steps' 

• fitness blender
• workout challenge
• ab
• grwm
• no equipment
• Kollegah
• thera
• zumba dance
• zum
• MMA