'Push up sullo step combinato con burpee - Terry Fitness'

03:34 Jul 31, 2022
'Come si esegue il Push up sullo step combinato con burpee  - esercizio per allenare Pettorali, Braccia e Spalle  Esecuzione del Push up sullo step combinato con burpee:  1. Assumi una posizione a quattro zambe, metti uno step davanti a te e prendi una posizione di Push up portando le mani sullo step  2. Tieni il corpo dritto dalla testa ai piedi, le braccia ben distese e un po\' aperte rispetto alla larghezza delle spalle  3. Piega le braccia e scendi lentamente senza toccare con il petto lo step  4. Risali lentamente e fai un salto avanti assumendo una posizione di squat  5. Stacca le mani e salta sullo step tenendo le gambe piegate  6. Con un salto scendi dallo step e ritorna velocemente alla posizione di squat riportando le mani sullo step  7. Fai un salto indietro tenendo le gambe aperte e ben distese  8. Piega nuovamente le braccia  9. Ripeti da capo effettuano prima il push up e poi il burpee.  Errori comuni nel Push up sullo step combinato con burpee:  • Abbassare le anche durante l\'esecuzione del push up • Effettuare i salti in modo troppo violento.  ----------------------------  • Allenati con MypersonaltrainerTv: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/  • Addominali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Addominali.html • Braccia: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Braccia.html • Gambe: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Gambe.html • Glutei: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Glutei.html • Spalle: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Spalle.html • Pettorali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Pettorali.html  • Facebook: https://www.facebook.com/pages/Videofitness-Mypersonaltrainertv/184313578395276' 

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