'ติดตามสูตรอาหารและการออกกำลังได้ที่ ig : fromfattofitdiaryy และ fb : Fromfattofitdiaryy ค่า :) App :: 30 Days Fitness Challenge มีคนถามใน Direct Message กันมาหลายคน เลยทำคลิปสั้นมาให้ดูกันค่าและมารีวิวสั้นๆด้วยเลย แอพนี้เป็นแอพออกกำลังกายที่มีให้เลือกหลายส่วนเลย เป็นโปรแกรม 1 เดือน ซึ่งดีมากๆ สามารถไต่ระดับขึ้นไปได้เรื่อยๆและฟรีด้วย เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวบอกว่าวันนี้เราต้องทำท่าไหน จำนวนเท่าไหร่ มีหลายระดับให้เลือก beginner ก็เล่นได้ มีคลิปสอนด้วยถ้าไม่เข้าใจ สามารถคำนวณ BMI และเก็บสถิติน้ำหนักตัวเราได้ บอกแคลลอรี่ว่าเบิร์นเท่าไหร่ (แต่ส่วนตัวคิดว่าอาจจะไม่ได้เบิร์นทันทีแคลอรี่ที่บอกน่าจะเป็นแคลอรี่ที่รวมเวลาเบิร์นต่อเนื่อง ส่วนตัวที่ลองเล่น Abs แบบ hard plan 1 มา 9 วันรู้สึกว่าหน้าท้องกระชับขึ้นเล็กน้อย อาจจะเพราะว่าแพรวิ่งด้วย 5 โลบ้าง 10 โลบ้าง ใน 9 วันแพรวิ่งไป 8 วัน เพราะว่าแพรจะซ้อมงานวิ่งด้วย (แพรพักตามวันที่แอพบอกเลยค่า Rest day จะได้นับง่ายๆไปเลย แล้วแต่คนน้าเรื่องการพักเพราะปกติแพรก็จะพัก 1 วันอยู่แล้วค่า) การออกกำลังกายที่ดีควรจะควบคู่ทั้ง cardio และ body weight ถึงจะให้ผลลัพธ์ที่ดีนะคะทุกคน แต่ก็รู้สึกว่าโปรแกรมดีไม่ได้หนักหนามาก และแพรก็ชอบ challenge ตัวเองในการออกกำลังกาย เเพรพึ่งเล่น T25 ครบ Alpha Beta Gamma (ไว้จะมารีวิวค่า) ก็เลยอยากลองหาอะไรเล่นใหม่ อยากรู้ผลลัพธ์ของมัน รู้สึกเวลาทำอะไรได้ตาม Goal มันรู้สึกดีมากๆ เดี๋ยวครบ 1 เดือนจะมาอัพเดตอีกรอบค่า อยากให้ทุกคนมาทดลองดูน้า ตั้งเป้าหมายและก็ทำมันให้สำเร็จ ฟิตไปด้วยกันค่า'
Tags: fitness , Workout , healthy , app , fitnessmotivation , fitnessapp , 30dayschallenge , gymhome , appreview
See also:
comments