'Esecuzione del French press su fitball: 1. Siediti sulla fitball e impugna i due manubri che hai precedentemente sistemato vicino a te. Sdraiati in modo delicato e controllato a pancia in su sulla fitball fino a portare le spalle e la testa sulla stessa 2. Tieni i piedi poggiati a terra e aperti alla larghezza delle anche e fianchi alzati 3. Porta le braccia sopra la testa di fronte a te perpendicolare al pavimento, tieni i pesi ben stretti tra le mani e le braccia distese 4. Fletti lentamente l\'avambraccio e fai scendere i pesi dietro la testa cercando di tenere i gomiti rivolti in alto. Errori comuni nel French press su fitball: • Aprire i gomiti sul lato mentre si flette l\'avambraccio dietro la testa. ---------------------------- • Allenati con MypersonaltrainerTv: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/ • Addominali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Addominali.html • Braccia: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Braccia.html • Gambe: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Gambe.html • Glutei: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Glutei.html • Spalle: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Spalle.html • Pettorali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Pettorali.html • Facebook: https://www.facebook.com/pages/Videofitness-Mypersonaltrainertv/184313578395276'
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