'Los siguientes ejercicios te ayudaran a aliviar el dolor de espalda que sientes durante y despues de jugar golf. Si el swing de golf te causa dolor lumbar, estos ejercicios son perfectos para ti! #golf #dolorlumbar #dolordeespalda ________________________________ Aproximadamente 30% de los golfistas sufren de dolor lumbar durante y después de cada ronda de golf! Si tu eres uno de estos golfistas, los siguientes ejercicios te ayudaran a eliminar y prevenir el dolor en la espalda. Ejercicios: 0:00 - Intro 0:37 - Porque tengo dolor lumbar? 1:07 - Ejercicios 1:22 - Figure Four Hip Stretch (Estiramiento de las caderas) 1:54 - Glute Bridge (Fortalecimiento y activación de los gluteos) 2:23 - Leg Glute Bridge (Fortalecimiento y activación de los gluteos - Avanzado) 2:47 - Thoracic Rotations (Estiramiento de la columna toracica) 3:23 - Prone Press Ups (Estabilización de la columna vertebral) ________________________________ RECLAMA TU GUÍA GRATIS DE LOS MEJORES ESTIRAMIENTOS PARA GOLFISTAS: http://www.fitgolfergirl.com/free-stretching-guide QUIERES ENTRENAR CON CAROLINA? DALE CLICK AL SIGUIENTE ENLACE O MANDAME UN EMAIL A [email protected] http://www.fitgolfergirl.com/trainwithme/ SUSCRIBETE A MI CANAL DE YOUTUBE! https://goo.gl/WvZm5o PARA MAS TIPS VISITA MI BLOG: http://www.fitgolfergirl.com/espanol/ SIGUENOS EN LAS REDES SOCIALES: Instagram: https://www.instagram.com/fitgolfergirl/ Facebook: https://www.facebook.com/fitgolfergirl/ Twitter: https://twitter.com/fitgolfergirl Fedegolf Colombia: Instagram: https://www.instagram.com/fedegolf_col/ Facebook: https://www.facebook.com/pages/Federacion-Colombiana-De-Golf/ Twitter: https://twitter.com/Fedegolf'
Tags: golf fitness , fit golfer girl , entrenamiento fisico para golf , ejercicios para el golf , golf fitness en español , estiramientos golf , dolor lumbar golf , ejercicios para el dolor lumbar , estiramientos para el dolor lumbar , dolor de espalda , ejercicios para el dolor de espalda , dolor de espalda golf , dolor golf , ejercicios golf , entrenamiento golf , estiramientos para el dolor lumbar golf , ejercicios para el dolor de espalda golf , estiramiento para el dolor de espalda golf
See also:
!['Brittany Renner The Really BOOTY Female Fitness Motivation Workout [ Musas Wellness ]'](https://cdn-img01.wefitnessblog.com/images/47-m/546/546315_m.jpg)
!['[马来西亚] 哪里买得到IM MEME, PONY EFFECT, JEFFEREE STAR, ROM&ND (Where to buy in Malaysia)'](https://cdn-img01.wefitnessblog.com/images/47-m/127/1276073_m.jpg)
comments