'exercice fitness fentes sautées'

'exercice fitness fentes sautées'
00:39 Jun 28, 2021
'Les fentes sautées sont un exercice de fitness au poids de corps qui permet un travail des fessiers et des jambes. Cet exercice est très sollicitant pour l\'appareil cardio-vasculaire ce qui en fait un excellent mouvement à intégrer dans une séance de HIIT  Principaux muscles sollicités : Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers Type de travail : Cardio/Endurance Niveau : Intermédiaire/Avancé Matériel nécessaire : Aucun  Comment réaliser les fentes sautées :  Consignes :  Les deux jambes doivent former un angle de 90° Le genou ne doit jamais toucher le sol Le corps doit toujours être en situation de gainage  Technique d\'exécution :  1. Effectuer une fente avant en sautant 2. Absorber le choc  3. Effectuer une fente avant avec l\'autre jambe  Le temps entre les deux fentes doit être le plus court possible ! ************************************* Retrouvez tous les exercices de fitness: https://www.youtube.com/playlist?list=PLi56Y2NgufrUaFlwNYfzHbgeNDmxgK387  Notre Page Facebook: https://www.facebook.com/holifit.fr  Notre chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCype...  Notre site internet : http://www.holifit.fr' 

Tags: fitness , fessier , fentes , exercice fitness , exercice de fitness , exercice fentes sautées , muscler fessier

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