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Mar 1, 2022
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'Intensives Cardio Workout für Herz & Kreislauf mit eigenem Körpergewicht & ohne Geräte zum mitmachen Zuhause oder draußen. Trainiere 10 Minuten mit Amadou und treibe deinen Puls schnell hoch mit diesem Cardiotraining. --- Alles für dein Workout gibt es im BARBOZA Store. •Turtleneck: https://www.barbozasport.com/673/turtleneck-onyx-black?sPartner=YT •Tech Pants: https://www.barbozasport.com/543/tech-pants-onyx-black?sPartner=YT --- Jede Übung geht 45 Sekunden und es gibt 10 Sekunden Zeit, um sich auf die nächste vorzubereiten. Lege den Fokus darauf, die Übungen bis zum Ende mitzumachen. Passe dabei deine Geschwindigkeit so an, dass du möglichst bis zum Ende durchhältst. Mit der Zeit kannst du dann selbständig die Wiederholungsanzahl der Übungen an deine Fähigkeiten anpassen, um die Intensität zu variieren. 00:08 Warm Up 01:44 Jumping Jacks 02:38 Shadow Boxing 03:33 X-Jumping Jacks 04:26 Jumping Jacks 05:20 Back Lunges 06:15 Mountain Climbers 07:09 Jumping Jacks 08:03 Squats 08:58 Fast Push Up Shoulder Tap 09:51 Geschafft! Viel Spaß beim Training! Kommentiere, wie es dir gefallen hat und bewerte das Training nach Schwierigkeit von 1-10. Sag uns, ob es dir schwer (10) oder leicht (1) gefallen ist und ob du eher Einsteiger oder Fortgeschritten bist. Mehr von den Calisthenegros gibt es hier: https://www.instagram.com/calisthenegros/'
Tags: fitness , cardio , abnehmen , OUTDOORWORKOUT , fitbleiben
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