'Romain vous accompagne pour ces 15 prochaines minutes dans une séance qui vous laissera peut-être quelques courbatures, mais surtout des résultats ! Les exercices ne sont pas inconnus, ce qui change dans la méthode HEAT se sont les protocoles de répétitions/repos et le travail contre résistance. Adaptez la résistance de l\'élastique, puis augmentez régulièrement celle-ci en fonction de vos progrès. La séance complète est disponible sur : https://www.wearefitness.fr/vod/256-flash-fessiers-heat-3/romain-berni Plus de vidéos fitness : https://www.wearefitness.fr'
Tags: muscles , heat , fessiers , forts
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