'Sculpter son corps grâce au trampoline. Les bienfaits du Jumping Fitness: Une séance de 45 minutes permet de brûler jusqu\'à 800 calories. En sollicitant tous les muscles du corps, il offre un travail complet. Il est inoffensif pour les articulations, le choc de l\'impact étant amorti à 80%. Il permet d\'améliorer nettement son équilibre, sans s\'en rendre compte. Très cardio, le jumping fitness est un excellent stimulant pour le coeur. Très intense, il est efficace pour éliminer toutes les toxines. Non traumatisants, les sauts améliorent le contenu minéral des os. La circulation sanguine étant stimulée, c\'est un bon anti-cellulite. Le jumping fitness est une activité fun, accessible à tout le monde. Quels exercices faire sur un trampoline ? L\'instabilité du support apporte un effet gaingae et doit vous inciter à bien contracter. Des talons-fesses : Courez en cherchant à taper vos fesses avec vos talons. Des abdominaux : Placez-vous allongé.e sur le trampoline et réalisez des abdominaux. Des montées de genoux : Sur place, montez un genou à hauteur des hanches, puis l\'autre. Des \"jumping jack\" : Sautez en écartant les jambes vers l\'extérieur tout en montant les bras vers le ciel. Des \"jumping squats\" : Réalisez des squats en sautant. Des fentes : En position debout, amenez une jambe devant en conservant l\'autre pied posé au sol, afin d\'obtenir un angle au niveau du genou droit de 90°. Le genou arrière ne touche pas le sol et ne doit pas dépasser l\'axe du talon. #FITBEES
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